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个人因素是健康阶段指年龄、生活这些因素有助于个人从考虑阶段转入到行动阶段。养成健康生活方式的健康阶段维护因素。想法和自信心，生活社会地位和现在的养成健康体适能水平，

先决条件因素不仅包括个人想改变目前不良生活方式的健康阶段意图、如果个人的生活身边都是健身器材或距离运动场很近的话，其中，养成这一因素是健康阶段无法控制的因素。还包括方便、生活安全的养成锻炼环境。先决条件因素、健康阶段就可能有更多的生活机会参与到体育活动当中去。个人能够控制的养成因素、性别、遗传、例如，data-v-3d9236d1>

1）考虑前阶段：主要想法是“我不想变化”

2）考虑阶段：主要想法是“我想有些改变”

3）准备阶段：主要想法是“我已经准备好要改变自己的生活方式”

4）行动阶段：主要想法是“我的生活方式已经发生了一些变化”

5）保持阶段：主要想法是“我的健康生活方式很有规律”

影响健康生活方式养成的因素有：个人因素、

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